The Benefits of Magnesium Supplements
Manfaat dari Supplement Magnesium
Magnesium is responsible
for more then 300 metabolic processes in the body. Becoming deficient in this
mineral can cause many health issues.
Magnesium juga
bertanggung jawab untuk lebih dari 300 proses metabolisme di dalam tubuh.
Menjadi kekurangan dari mineral ini dapat menyebabkan masalah – masalah
kesehatan.
Should you consider taking supplemental doses of the micronutrient magnesium? Most definitely. A high percentage of the population does not get enough of the RDA for manesium, though, according to many experts, even the RDA is too low to take full advantage of the powerful benefits of magnesium.
Perlukah
anda mempertimbangan untuk minum supplemen dari magnesium ? Kebanyakan orang
tidak mendapatkan cukup magnesium untuk dosis yang minimal yang di anjurkan
menurut beberapa orang ahli gizi. Angka dosis yang dianjurkan adalah terlalu
rendah untuk dapat memperoleh manfaat penuh dari Magnesium.
What are the benefits of magnesium? Reputed to be the "antistress"
mineral, Magnesium has been found to help ward off the formation of blood
clots, lower blood pressure, prevent complications related to diabetes, assist
in maintaining bone strength, and contribute to greater life expectancy by
reducing the risk of heart disease and by limiting the effects of free radical
damage. Magnesium is, without a doubt, a valuable component of an antiaging conscious,
longevity minded health regimen.
Apakah
manfaat dari magnesium ? Magnesium dikenal sebagai mineral anti stress,
Magnesium telah ditemukan untuk membantu menghindari pembekuan darah,
menurunkan tekanan darah, mencegah komplikasi yang berhubungan dengan diabetes,
membantu memelihara kekuatan tulang dan memberikan kontribusi untuk harapan
hidup yang lebih lama dengan mengurangi resiko dari sakit jantung dan membatasi
efek dari radikal bebas. Tanpa di ragukan lagi Magnesium merupakan sebuah komponen
yang berharga dari anti aging ( anti penuaan ).
Magnesium is a mineral
that is essential to a wide variety of body processes, including energy
production, protein formation, DNA production, and nerve conduction. It helps
maintain normal levels of potassium,
phosphorus, calcium,
adrenaline and insulin, and keeps the bones strong and the heart healthy.
Magnesium
adalah sebuah mineral yang sangat penting bagi serangkaian proses dari tubuh
manusia, meliputi memproduksi energy, membentuk protein, menghasilkan DNA dan
membantu menghantarkan pesan-pesan ke syaraf. Magnesium juga memeliharakadar
normal dari potassium, fosfor, calcium, adrenaline dan insulin dan menjaga
tulang tetap kuat dan memelihara kesehatan jantung.
Magnesium helps to relax the heart muscles to maintain a regular heart beat,
and thus prevent sudden changes in blood pressure. In fact, magnesium can be
used to treat high blood pressure, angina, and arrhythmia. If given immediately
after a heart attack and for the following four weeks, magnesium has been shown
to speed recovery by reducing the number of dangerous arrhythmias.
Magnesium membantu merelaxkan otot-otot jantung
untuk memelihara detak jantung yang regular dan hal ini bisa mencegah perubahan
yang mendadak pada tekanan darah. Kenyataannya Magnesium dapat digunakan untuk
mengobati tekanan darah tinggi, angina, arrhythmia. Jika magnesium diberikan
segera setelag serangan jantung dan untuk 4
minggu berikutnya, magnesium telah menunjukkan membantu mempercepat
penyembuhan dengan mengurangi angka dari arrhythmias yang berbahaya.
Magnesium also protects the heart by discouraging the aggregation (clumping) of
red blood cells, which can lead to the formation of blood clots, and by raising
HDL (good) cholesterol levels.
Magnesium juga membantu jantung dengan cara
mengurangi penggumpalan sel darah merah yang nantinya akan membentuk
penyumbatan pembuluh darah dengan meningkatkan kadar dari kolesterol HDL.
Magnesium is essential for the development and maintenance of healthy bones. If
taken in relatively high amounts, it works together with calcium and vitamin D to help keep
bones strong and prevent osteoporosis.
Magnesium adalah penting untuk perkembangan dan
pemeliharaan dari kesehatan tulang-tulang. Jika di konsumsi dalam jumlah yang
besar, magnesium akan bekerja bersama – sama dengan Calcium dan vitamin D untuk
membantu memelihara kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Magnesium is also sometimes prescribed for treatment of migraines, asthma, and
diabetes. People with diabetes often have low magnesium levels, and there’s
some evidence that 200 to 300 milligrams of magnesium each day could help
prevent and treat this disease. It is also often combined with vitamin B6
(pyridoxine) to help dissolve kidney stones.
Magnesium juga
kadang di resepkan untuk pengobatan migraine, asthma dan diabetes. Orang -orang
dengan diabetes seringkali memeliki kadar magnesium yang rendah dan ada bukti
bahwa 200 – 300 miligram dari magnesium setiap hari dapat membantu mencegah dan
mengobati penyakit diabetes. Sering kali dikombinasikan dengan Vitamin B6
(pyridoxine) untuk membantu menghancurkan batu ginjal.
Magnesium has been
used as a treatment for other conditions as well, including Raynaud’s disease,
skeletal muscle spasm from injury or trauma, gangrene, epilepsy, spastic colon,
dry skin, nervous irritability, and lead toxicity.
Magnesium telah digunakan sebagai pengobatan dari penyakit-penyakit lainnya juga, yang meliputi penyakit Raynaud, keram otot mulai dari cidera ata trauma, gangrene, epilepsy, kejang usus, kulit kering, iritasi saraf dan keracunan.
Choosing Magnesium Supplements
Before starting a new supplement, you should always discuss possible medication reactions with your doctor. But as a general guideline, women should be getting 320 mg daily and men 420 daily. When choosing a supplement, check the label to ensure your daily requirement is met.
Sebelum
mengkonsumsi supplement baru, anda perlu membahas reaksi medisnya dengan dokter
anda. Tetapi sebagai panduan umum, wanita harus memperoleh 320 mg setiap hari
dan pria harus memperoleh 420 mg setiap hari
Most magnesium supplements are administered three times each day; one pill with every meal. If you are getting too much magnesium, you may experience loose stools; so talk with your doctor about decreasing your dose.
Kebanyakn supplement magnesium dikonsumsi 3 kali
sehari, setiap pill nya diminum setelah makan. Jika anda mendapatkan terlalu
banyak magnesium, anda akan merasakan kehilangan keseimbangan, jadi perlu
membicarakannya dengan dokter anda untuk mengurangi dosisnya.
