The Great Biz

 

Atasi

Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang dibuat di hati dan banyak terdapat pada makanan yang berasal dari hewan. Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh untuk : Membangun dinding sel tubuh Merupakan bahan dasar pemebentukan hormon-hormon steroid Setiap orang memiliki kolesterol di dalam darahnya, baik diproduksi sendiri oleh tubuh maupun berasal dari makanan. Namun, seringkali kolesterol berlebih diakibatkan pola makan yang tidak sehat, sehingga malah menimbulkan masalah, terutama pada pembuluh dara jantung dan otak. Kolesterol yang berlebihan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah akan menimbulkan aterosklerosis, yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah, yang biasanya terjadi pada arteri di otak, jantung, ginjal, organ vital lainnya dan lengan serta tungkai. Kolesterol darah yang tinggi merupakan salah satu faktor resiko yang dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.

Pemicu Kolesterol berlebih
Sesuatu yang berlebih memang tidak baik, begitu juga dengan kolesterol. Apa saja yang membuat kolesterol Anda menumpuk ?

1.	Adanya Faktor genetik atau keturunan Sebagian orang memang bisa memproduksi sendiri kolesterol lebih banyak ketimbang orang lain. Tak heran, meski ia sedikit mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol atau lemak jenuh, namun kolesterolnya bisa meningkat.
2.	Makanan yang dikonsumsi Ini yang paling umum dialami. Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak berpotensi meningkatkan kolesterol.
3.	Gaya hidup Hindari gya hidup yang tidak sehat seperti malas olahraga, merokok, dan minum minuman beralkolhol.

Macam Kolesterol
Tak semua kolesterol berbahaya. Secara garis besar, kolesterol dibedakan menjadi :

1. Kolesterol LDL (Low Density LipoProtein)
   Merupakan kolesterol atau lemak jahat. Bila jumlahnya lebih, maka kolesterol akan diendapkan pada dinding pembuluh darah, lalu membeku dan dapat menyumbat pembuluh darah.

   Jika kadar kolesterol LDL tinggi maka akan menyebabkan :

   • Tekanan Darah Tinggi
   • Serangan Jantung
   • Meningkatkan resiko stroke
   • Gagal ginjal

   Bahaya utama dari tingginya LDL adalah dapat memperkecil pembuluh darah sehingga membatasi aliran darah dan oksigen yang mengalir di dalam jaringan tubuh.

   • Jika pembuluh darah Artery yang mensupply darah ke Jantung tersumbat maka akan menyebabkan serangan Jantung Jika pembuluh darah Artery yang mensupply darah ke Otak tersumbat maka akan menyebabkan stroke
   • Jika pembuluh darah Artery yang mensupply darah ke Ginjal tersumbat maka akan menyebabkan gagal ginjal
     
2. Kolesterol HDL (High Density LipoProtein)
   Merupakan Kolesterol baik yang mempunyai fungsi membersihkan pembuluh darah dari kolesterol LDL yang berlebihan. Kadar Kolesterol HDL yang tinggi merupakan suatu tanda yang baik sepanjang kolesterol LDL kurang dari 150 mg/dL.

 

Selain itu ada Trigliserida, lemak bebas dalam darah yang berasal dari metabolisme makanan. Kadar trigliserida ini akan meningkat bila kita mengkonsumsi kalori berlebihan.

Normalkan Kolesterol Anda ?
Kadar kolesterol yang normal adalah dibawah 200 mg/dL, kadar trigliserida (TGA) kurang dari 150 mg/dL, kadar HDL lebih dari 40 mg/dL dan kadar LDL jangan lebih dari 130 mg/dL. Untuk mengetahui pasti berapa kadar kolesterol Anda, lakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala (6 bulan sekali ) dan konsultasikan hasilnya dengan dokter ahli.

Sumber Informasi : Amagram Bulan Oktober 2008.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tips mengatasi kolesterol, silahkan login dulu.